Bebidas azucaradas restan hasta 10 años de vida saludable: Alerta la Secretaría de Salud

Ciudad de México, 31 de diciembre de 2025.- La Secretaría de Salud de México, a cargo del Dr. David Kershenobich, lanzó un enérgico llamado a la población para reducir el consumo excesivo de bebidas azucaradas durante la temporada decembrina, ya que estas bebidas representan un grave riesgo para la salud pública.

Según datos oficiales, México se mantiene como uno de los países con mayor ingesta de refrescos en el mundo, con un promedio de 166 litros por persona al año.

Esto equivale a casi medio litro diario por mexicano, lo que supera ampliamente las recomendaciones internacionales de consumo de azúcares añadidos.

El exceso en la ingesta de refrescos, aguas de sabores con alto contenido de azúcar y energizantes está directamente relacionado con uno de cada tres nuevos casos de diabetes y uno de cada siete nuevos casos de enfermedades cardiovasculares en el país.

Además, el consumo prolongado puede provocar que las personas pierdan hasta 10 años de vida saludable, enfrentando complicaciones graves como daño renal crónico, hígado graso, cirrosis no alcohólica, obesidad e incluso la necesidad de hemodiálisis.

La dependencia también advirtió que las llamadas bebidas light o “cero” no son una alternativa segura, ya que alteran la flora intestinal (microbiota) y pueden incrementar el riesgo de infartos o hemorragias cerebrales.

Como alternativas saludables y festivas, la Secretaría de Salud recomienda sustituir las bebidas azucaradas por opciones naturales: aguas preparadas con trozos de frutas frescas de temporada (como limón, naranja, guayaba o lima) o con hierbas aromáticas (menta, hierbabuena o romero).

En esta época del año, destacan los tés o infusiones sin endulzar a base de canela, frutas secas o cítricos, que aportan sabor sin añadir calorías vacías.

La hidratación adecuada con agua natural beneficia a todos los grupos de edad: en niñas y niños previene caries y diabetes temprana; en adultos favorece el control de peso y la presión arterial saludable; y en personas mayores reduce el riesgo de deshidratación y caídas.

La estrategia integral de la Secretaría de Salud incluye leyes, educación y prevención.

Un eje clave es el Etiquetado Frontal (NOM-051), que obliga a colocar sellos de advertencia claros como “exceso de azúcares” y “exceso de calorías”, permitiendo a los consumidores tomar decisiones más informadas y saludables.

Con este mensaje preventivo, la dependencia busca que las familias mexicanas disfruten de unas fiestas decembrinas más conscientes, saludables y libres de riesgos innecesarios asociados al azúcar excesivo.